欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。冬季十款减肥食谱推荐，十款冬季减肥食谱推荐很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

(资料图片)

1、蘑菇芝士烩饭：翡翠蘑菇50g、金针菇50g、杏鲍菇50g、洋葱1/4个、大蒜半片、橄榄油半勺、大米适量、麦片30g、帕尔马干酪2茶匙、盐和胡椒粉少许、煮番茄汁1杯、水1杯半、鸡汤适量、芹菜叶少许。要做这个食谱，当然首先要做的是将相关食材清洗干净，然后将蘑菇食物切片，葱、姜切丝。注意先煮蘑菇！现在倒入一些橄榄油，然后加入切碎的洋葱和姜，然后加入米饭和谷物，翻炒，然后加入蘑菇。煮沸后，用小火煮15分钟。最后加入奶酪、番茄汁、盐和胡椒调味，撒上切碎的芹菜叶。

2、豆腐脑焗虾：豆腐150克，口蘑50克，蘑菇4个，洋葱1/6个，虾100克，橄榄油2茶匙，盐和胡椒粉少许，披萨芝士20克，鸡汤半个，咖啡奶油适量。将豆腐用水焯水，放入碗中，加入鸡汤和咖啡奶油，用搅拌机搅拌均匀。将蘑菇和松茸切成小块，洋葱切丝，虾仁去壳洗净，放入碗中用橄榄油腌制。现在把我们准备好的材料放进加热的锅里，然后等待虾被煮熟。然后加点盐和胡椒。现在把锅里的材料倒入烤盘，然后撒上奶酪和奶油，放入烤箱烘烤。

3、香菇奶油汤：鲍鱼菇40g，翡翠菇50g，洋葱1/6个，橄榄油半勺，蒜半片，黄油5g，盐和胡椒粉少许，玉米粉半勺，牛奶半杯，水一杯半，鸡汤半个。在鲍鱼菇上撒上盐、胡椒粉和玉米粉，将菇切成小块，洋葱切丝，将鲍鱼菇放入橄榄油中炸熟，然后取出。将洋葱丝放入黄油中翻炒，加入水和鸡汤，烧开，加入玉菇，煮2-3分钟，加入牛奶和鲍鱼菇，中火煮，最后撒上盐和胡椒粉调味。

4、香菇鸡排：杏鲍菇100g，土豆60g，洋葱1/6个，鸡胸肉100g，蒜和姜各半片，面粉半茶匙，生鸡蛋半个，盐和胡椒粉少许，金桔酱适量。将杏鲍菇切碎，洋葱切丝，土豆洗净，用保鲜膜包好，放入微波炉加热1分30秒，取出，撕去外皮，用勺子在碗里捣碎。将鸡肉、杏鲍菇、土豆泥和洋葱加入碗中，充分搅拌，使配料粘在鸡肉上。然后撒上面粉，蘸点蛋液。锅用橄榄油加热后，将鸡肉放入锅中，煎2-3分钟。蘸金橘酱吃。

5、香菇豆腐香辣烩饭：香菇6朵，灰树花100g，豆腐适量，姜1片，花椒粉半茶匙，酱油1.5勺，料酒1.5勺，米饭200g，葱花适量。将蘑菇泡浮肿，让其膨胀，然后在水中焯一下，用灰树花切片，保留蘑菇的热汤备用。将豆腐用水浸泡洗净，然后用刀轻轻切成薄片，姜片切丝。将热蘑菇汤、酱油和料酒放入锅中烧开，然后倒入蘑菇、豆腐、姜和灰树花，盖上盖子，用小火煮。等水分蒸发的差不多了，撒上花椒粉，翻炒，关火。把米饭盛在碗里，把煮好的材料放在米饭上，撒上葱花。

6、烹饪素食汤：胡萝卜半根、土豆一个、芹菜半根、西兰花四分之一、樱桃番茄四个、水一杯、鸡汤一杯、盐适量。将所有蔬菜洗净，切成小块，放入水中煮熟，倒入鸡汤中，最后加入一些盐调味。

7、红薯粥：红薯1个，大米1小碗，糯米1/3小碗。先将大米和糯米一起放入水中，搓干净，取出稍微控水，然后一起倒入锅中，再倒入清水。然后大火煮30分钟左右。在烹饪过程中，注意用勺子轻轻搅动，防止材料粘锅底。然后把红薯的皮剥掉，泡在水里，饭刚熟就把泡在水里的红薯拿出来，放在锅里一起煮，用勺子搅拌，煮20分钟左右就可以吃了。

8、蔬菜酒糟汤：白萝卜3cm、胡萝卜1根、牛蒡适量、魔芋半个、香菇4朵、豆瓣半束、鸡汤4杯、酒糟100g、盐适量、葱花适量、香油适量。切蔬菜配料、蘑菇等。根据个人爱好切成小块，空心菜备用，其他的，用香油炒一点，然后倒入鸡汤煮。待食材煮软后，加入酒糟溶解，加入适量盐调味，最后加入水菜煮开，撒上葱花即可。

9、核桃粥：糯米、核桃5个、红枣1个、盐或糖。首先，打开核桃，取出果肉，浸入水中。等它稍微软化后，把表面的薄皮去掉，然后捣碎。把红枣切开，去掉里面的核，然后把红枣泡在水里，再拿出来碾碎。然后把所有的材料一起放入锅中，倒入适量的开水。等所有食材都熟了，根据自己的口味加盐或者糖调味，就完成了。

10、新鲜切丝的蔬菜和水果：胡萝卜和木瓜适量。这个食谱很简单，只要准备好相应的食材，就做好了。胡萝卜和瓜洗净，去皮，然后取出木瓜的蒴果。现在把它们都撕碎。当然也可以直接用刨瓜机。切开，装盘，然后加入你喜欢的调料。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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